我所知道的方法有两种
一为从写blog开始就有用feed订阅工具订阅自己rss，这时只要简单地把所有post输出为rss格式即可！
例如用GreatNews：
选中你要backup的blog
在工具菜单中选择“导出新闻到rss文件”
在弹出的对话框中选择保存rss文件的路径
点击OK后，blog就已经backup成一个rss文件。
第二个方法较为BT，而且我也没有实际操作过，大家三思后行！
过程是这样的：
msn spaces的rss输出的post数量有限，如果你的post数大于rss输出的数目，就不能将全部post导出为rss了。
这时你只需保存当前的 rss，然后在msn spaces后台删掉刚才保存的rss里的post，然后再保存生成的rss。
如此反复，直到将全部post都保存为rss！
By the way，Yupoo生成的图片链接竟然不能符合XHTML，还要自己改一次，郁闷。