原来自己的习惯是多么的不好，大家看看，都犯了那几项了，要改罗！
马上去睡了！！身体是革命的本钱啊！！
- 晚上 9 – 11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
- 晚间 11 – 凌晨 1 点，肝的排毒，需在熟睡中进行
- 凌晨 1 – 3 点，胆的排毒，亦同
- 凌晨 3 – 5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除
- 凌晨 5 – 7 点，大肠的排毒，应上厕所排便
- 早上 7 – 9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在 6 点半前；养生者在 7 点半前；不吃早餐者应改变习惯，即使拖到 9、10 点吃都比不吃好
- 半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
原文在这里：jackma’s webblog
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的确是有点难度的，慢慢改了！！^_^
很难做到啊，呵呵