身体是革命的本钱,各位珍重!

原来自己的习惯是多么的不好,大家看看,都犯了那几项了,要改罗!
马上去睡了!!身体是革命的本钱啊!!

  • 晚上 9 – 11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
  • 晚间 11 – 凌晨 1 点,肝的排毒,需在熟睡中进行
  • 凌晨 1 – 3 点,胆的排毒,亦同
  • 凌晨 3 – 5 点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除
  • 凌晨 5 – 7 点,大肠的排毒,应上厕所排便
  • 早上 7 – 9 点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在 6 点半前;养生者在 7 点半前;不吃早餐者应改变习惯,即使拖到 9、10 点吃都比不吃好
  • 半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜

原文在这里:jackma’s webblog